Jul
05
2019
Terwijl de 3 musketiers van SP3 : Sarah, Elena en Troede (de 4e werd volgens haar eigen zeggen wat "in de steek gelaten" :) ) samen met de jongsten van SP2 (Lili, Wout en Vincent) van een extra rustmoment konden genieten in het gezelschap van Erna (en waarschijnlijk wel wat yoghourt-ijs ) , werd er enkele kilometers verder duchtig getraind door de overige SP3 en SP2 zwemmers. De SP2 zwemmers konden in de voormiddag zich uitleven in een uithoudingscapaciteits training (zonder de jongsten), de SP3 zwemmers (zonder Sarah en Elena) kregen in de namiddag een loodzware training (eveneens uithoudingscapaciteit) voorgeschoteld !
Ondanks de zware set leverden ze meer dan behoorlijk trainingswerk af !
Morgen staat er een culturele uitstap, gekoppeld aan een dagje aan het mooie meer (met zandstrand) op het programma. 's Avonds zal SP3 zich dan nog wagen aan een (lichte) regeneratietraining.
De foto's van vandaag vinden jullie zoals steeds op onze fotopagina's (of je klikt rechtstreeks HIER)
Vandaag hebben we maar één keer moeten zwemmen waardoor we in de voormiddag vrij hadden. Om te beginnen zijn we voor de eerste keer in de zee gaan zwemmen, samen met ons ijsje, krokodil en onze zoomers! Jammer genoeg heeft de krokodil het niet gehaald maar daar heeft Serge een oplossing op gevonden! In de zee hebben we ook een deo-flesje gevonden. SAVE THE TURTELS!!! Toen we waren uitgezwommen zijn we eens gaan kijken naar de winkeltjes ik de buurt. Daar hebben we nog een hoed voor Lili gevonden. Na een heel lekker yoghurt ijsje keerden we terug naar het hotel om daar een dutje te doen. Ondertussen was SP3 terug gekomen van de training. In de namiddag hadden wij training en SP3 was vrij. Na een goede maaltijd kropen we voldaan in ons bed.
(met dank aan Lili, Phara, Julie, Lindsay, Vincent & Wout)
Ondertussen staan er ook op onze fotopagina al wat FOTOOTJES
Jul
04
2019
Uit het dagboek van Dylano (LL2, dag 4) :
In de ochtend gingen we een piramide doen van 1600 meter en in de namiddag gingen we techniek doen en ook waterpolo.
We gingen in de avond barbecuen en daarna was het free podium en daarna gingen we foto's kijken. Daarna was er nog een disco.
Uitslag sportkamp zwemwedstrijd
Groepsfoto's + foto's Snapchat spel
Om 3u15 stond de bus al te wachten op 20 sportzwemmers en 4 begeleiders om de reis naar Griekenland aan te vatten.
We kwamen keurig op tijd in Zaventem aan, en om 4u30 begon het inchecken. In een beetje chaotische omstandigheden (2 vluchten die op dezelfde balies incheckten ???) slaagden we er toch vlotjes in om onze bagage in te checken. Na de controlescan (waar enkelen onder ons gefouilleerd werden :) en sommigen er blijkbaar als drugsdealers uitzagen, in die mate dat hun handbagage werd doorzocht) konden we vlot inchecken en onze vlucht richting Munchen aanvatten. In Munchen moesten we een half uurtje extra geduld hebben, maar rond 12u (plaatselijke tijd) arriveerden we toch in Athene. We werden opgevangen door een (Nederlandstalige!) medewerker van de organisatie en naar de bus begeleid.
Serge merkte echter op dat de bus een platte achterband had, een euvel dat ons nog een kwartiertje langer op de luchthaven hield. Maar uitstel is uiteraard geen afstel, en rond 15u kwamen we aan het hotel, waar de vrouw des huizes ons reeds enthousiast verwelkomde. Na de kamerverdeling, werden we nog aan tafel verwacht voor een heerlijk boterhammetje, waarna we ons nog konden installeren op de kamer.
Om 17u30 stond de bus terug klaar voor het hotel om ons naar het zwembad te brengen voor onze eerste training. 2 uurtjes later, een training achter de kiezen, konden we terug de bus op richting hotel waar we quasi direct aan tafel konden voor ons eerste avondmaal. Moe maar voldaan, voor SP3 nog heel even via strandje aan het hotel, trok iedereen al snel richting bedje. Het was immers een lange dag, en een goede nachtrust zal nodig zijn om de UCA van de 2e dag deftig te kunnen afwerken.
Jul
02
2019
Dag 2 :
Onze wekker stond al redelijk vroeg voor onze eerste volledige dag en aan de ontbijttafel waren sommige mensen nog half aan het slapen. Gelukkige hadden we wel lekkere pistoles waar konden van genieten! Maar een frisse duik in het zwembad en een zware training hielpen om die slaaphoofdjes wakker te krijgen! Na wat rust en een lekker middagmaal mochten we op het hoogteparcours en gaan boogschieten! Het was wel wat warm maar dat kon de pret niet bederven en door het plezier voelde we die warmte zelfs niet meer. Gelukkig konden we ons daarna wel wat verfrissen door eens in het meer te springen vlak voor we naar de training vertrokken. Door de warmte en het vroeg opstaan was het goed dat we in de avond een rustige techniek training hadden. Ook hadden we nog een super leuke en ontspannende relax sessie en zo konden we snel in slaap vallen op naar een volgende dag.
Yasmina (in naam van SP1)
Dag 3 :
Waarde landgenoten,
Wakker geworden vandaag met een drupje regen en aangename temperaturen.
Na een verrijkend ontbijt konden we er opnieuw zeer steving tegenaan gaan op de ochtendtraining.
Tom bedacht ons met een zware UC-set waarna we blij waren dat we die forse portie rijst met vol-au-vent mochten binnenwerken.
Na die heerlijke maaltijd zijn we hevig gaan roeien.
In wind en zon roeiden we het meer rond. Tussendoor hebben we nog een plonsje gedaan.
Nadat de boten opgeruimd waren was het weer tijd om te trainen. Sam en Drie$ hadden een 2u durende circuittraining in petto.
Bloed, zweet en aqua joggen met Matthias heeft dat ons gekost!
Een fijne en zware dag zodat we blij zijn dat we ons bedje in konden.
Mirte (namens de Valken en de Spechten)
Jul
01
2019
Vorig weekend tekenden onze SP3 zwemmers (of toch een groot deel ervan) present op de Speedo Fast Water Meet , een wedstrijd 25m bad die als seizoensafsluiter geldt voor onze Noorderburen. Want terwijl wij ons stilaan gaan klaarstomen om de Belgische kampioenschappen aan te vatten, beginnen ze in Nederland al aan hun maandje rust.
Dat SP3 niet gekomen was om te rusten zal je direct merken wanneer je door de uitslag bladert : een hele rits besttijden, waarvan toch wel een pak om U tegen te zeggen.
Knap gedaan !!!!
De volledige uitslag vind je HIER
.
Jun
30
2019
De eerste update is er.
Na een vlotte busrit, zonder file deze keer, vertrokken we recht naar het zwembad voor de eerste training van het sportkamp. Na een verkorte training gingen we naar de kamers om onze koffers en tassen “netjes” uit te pakken. Ondertussen was de zon ook al helemaal wakker en zo was het bakken begonnen. Nadat we nog eventjes buiten hadden gespeeld, gingen we naar de eetzaal om onze benzine bij te vullen. Lekkere frietjes, goede start van het sportkamp! Na onze buikjes gevuld te hebben, gingen we naar het bos voor het eertse groepsspel. Amai, dat was wel warm met dit weer. Vlug terug het zwembad in nadien om lekker af te koelen. Na de training kregen we nog een lekkere lasagne voordat we in bed moesten kruipen met veel tegenzin. Oh ja, we hebben ook een huisdier gekregen maar daarover later meer!
Verslag dag 2 volgt...
Enkele dagen voor de stage, maar de SP3 zwemmers (de meesten althans) zwemmen dit weekend op de Speedo Fast Water Meet in het Sloterparkbad (5m) in Amsterdam.
De programma's vind je hieronder :
